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發布:2019-09-04 09:14:19 閱讀:28次

  


  喝茶有益健康,這點毋庸置疑。但茶友們要注意的是,喝茶得法,科學的飲茶方法對我們的身體健康才更加有益。那麼紅茶上午喝好,還是下午喝好?


  紅茶屬于發酵茶,富含胡蘿卜素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡堿、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養元素,飲用紅茶好處非常的多,那喝紅茶的最佳時間是什麼時候呢?具體如下!

  喝紅茶的最佳時間


  1、早晨喝紅茶︰補水降血壓


  專家認為,早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之後,身體往往處于相對靜止的狀態,喝紅茶則可促進血液循環,同時能夠祛除體內寒氣,讓大腦供血充足。紅茶性質溫和,可在每天早上起床後沖泡一杯,在吃過早餐後飲用,也可加入適量牛奶一起飲。


  需要提醒的是,千萬不要空腹喝茶,因為茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。


  2、飯前後一小時也可喝紅茶


  人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服,這是因為茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性,對胃有一定的刺激作用,在空腹情況下刺激性更強。而紅茶是經過發酵烘制而成的,茶多酚在氧化黴的作用下發生黴促氧化反應,含量減少,對胃部的刺激性就隨之減小了。


  因此飯前喝紅茶不僅不會像喝綠茶那樣對腸胃造成傷害,反而能起到增加腸胃蠕動、促進消化、保護腸胃的作用,而且還能起到減肥的作用。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對潰瘍也有一定治療效果。但紅茶不宜放涼飲用,會影響暖胃效果,還可能因為放置時間過長而降低營養含量。


  喝紅茶的好處


  1、提神消疲


  喝紅茶可以達到消滅疲勞的作用,紅茶中含有不少的咖啡堿成分,咖啡堿能夠刺激大腦神經,從而達到提神的效果。對于平時用腦比較多,經常腦疲勞的朋友,應該在身邊常備一些紅茶,感覺累了就喝一點,這樣能夠很快的增加身體活躍度。


  2、生津清熱


  紅茶具有清熱的效果,雖然說紅茶並不是寒性的飲品,屬于溫性的,但是紅茶能夠幫助刺激唾液的分泌,從而讓口腔保持濕潤,產生一種清爽的感覺。另外紅茶里面的咖啡堿除了提神之外,還能夠調節體溫,幫助控制機體的平衡。


  3、利尿


  紅茶的利尿效果也是很好的,紅茶中的咖啡堿以及芳香物質,含量比較高,這兩種成分會讓腎髒的血流量得到提升,從而加速腎小球的過濾,使得尿量增加。對于痛風患者以及其他的體內多乳酸、尿酸的患者來說,喝紅茶是非常有益處的。


  4、消炎殺菌


  紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果,再經由實驗發現,兒茶素類能與單細胞的細菌結合,使蛋白質凝固沉澱,藉此抑制和消滅病原菌。所以細菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益,民間也常用濃茶涂傷口、褥瘡和香港腳。


  5、解毒


  紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿,並沉澱分解,這對飲水和食品受到工業污染的現代人而言,不啻是一項福音。


  6、強壯骨骼


  2002年5月13日美國醫師協會發表對男性497人、女性540人10年以上調查,指出飲用紅茶的人骨骼強壯,紅茶中的多酚類(綠茶中也有)有抑制破壞骨細胞物質的活力。為了防治女性常見骨質疏松癥,建議每天服用一小杯紅茶,堅持數年效果明顯。如在紅茶中加上檸檬,強壯骨骼,效果更強,在紅茶中也可加上各種水果,能起協同作用。


  7、抗衰老


  在過去的5年里,美國政府資助了150多項關于綠茶和紅茶及其化學成分的研究,研究結果表明,綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細胞中化學物質的傳播路徑。波士頓貝斯以色列女執事醫療中心血管流行病學主任墨里密特爾曼醫生說︰“紅茶與綠茶的功效大致相當,但是紅茶的抗氧化劑比綠茶復雜得多,尤其是對心髒更是有益”。美國雜志報道,紅茶抗衰老效果強于大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。


  8、養胃護胃


  人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服,這是因為茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性,對胃有一定的刺激作用,在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經過發酵烘制而成的。紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。


  9、舒張血管


  美國醫學界一項研究與紅茶有關。研究發現,心髒病患者每天喝4杯紅茶,血管舒張度可以從6%增加到10%。常人在受刺激後,則舒張度會增加13%。


  綜上所得,一天中最好的喝紅茶時間是在飯前或者是飯後一個小時喝紅茶,既能促進消化,又能增加食欲,當然的,不管是上午喝還是下午喝,只要飲用方式正確的話都是非常好的!


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